• Call: 971000000

أفضل رجيم صحي وسريع

اليوم الأول الإفطار

تناول شريحة خبز مُحمص، ملعقتين كبيرتين زبدة الفول السوداني، نصف ثمرة جريبفروت، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. الغذاء: تناول شريحة خبز مُحمص، نصف كوب من التونة، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. العشاء: تناول مقدار 85غم من اللحم مع كوب فاصولياء خضراء،تفاحة صغيرة، نصف موزة، كوب من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثاني الإفطار

تناول شريحة خبز مُحمص، بيضة مسلوقة، نصف موزة، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. الغذاء: تناول بيضة مسلوقة، كوب من جبنة الدهن، خمس قطع من البسكويت الهش غير المحلى، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. العشاء: تناول حبتين من النقانق، نصف كوب من الجزر، نصف كوب من القرنبيط، نصف موزة، نصف كوب من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث الإفطار

تناول ما يقارب 30ملم من جبنة شيدر، خمس قطع من البسكويت الهش غير المحلى، تفاحة صغيرة، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. الغذاء: تناول شريحة خبز مُحمص، بيضة واحدة وتناولها بالطريقة المفضلة، ويُمكن شرب فنجان قهوة أو شاي. العشاء: تناول كوب تونة، نصف موزة، كوب من آيس كريم الفانيليا.