• Call: 971000000

برامجنا الغذائية

برامجنا الغذائية

الصحة اليومية

أطباق صحية

الفطور

كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أرباع كوب من التوت.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع كوب من اللوز المحمص.

الغداء

حبة من التفاح، وملعقة طعام من زيت الجوز، وثلاث أوقيات من السالمون المعلب، بالإضافة إلى شرائح من الخضار، ورغيف من الخبز الصحي.

العشاء

حساء البندورة النباتي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.

الفطور

بياض بيضتين، مع شريحتين من خبز القمح. وحبتين من البرتقال.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع الكوب من الفراولة.

الغداء

نصف كوب من الفاصولياء، ووأوقية من جبنة الفيتا، وقطعتان من المقرمشات صغيرة الحجم.

العشاء

ثلاث أوقيات من اللحم، وكأس من اللبن منزوع الدسم، وحبة مشوية من البطاطا.

الفطور

كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أرباع كوب من التوت.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع كوب من اللوز المحمص.

الغداء

حبة من التفاح، وملعقة طعام من زيت الجوز، وثلاث أوقيات من السالمون المعلب، بالإضافة إلى شرائح من الخضار، ورغيف من الخبز الصحي.

العشاء

حساء البندورة النباتي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.

الفطور

كوب من الشوفان ونصف كوب من الفراولة، ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم، وملعقتان من الجوز.

وجبة خفيفة

كوب من الفستق المحمص.

الغداء

ثلاث أوقيات من الصدور التركيّة مع الخس والبندورة، وملعقة من المايونيز، وكوب من الجزر.

العشاء

قطعة من برجر الفاصولياء البيضاء مع الفطريات.

الفطور

كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أرباع كوب من التوت.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع كوب من اللوز المحمص.

الغداء

حبة من التفاح، وملعقة طعام من زيت الجوز، وثلاث أوقيات من السالمون المعلب، بالإضافة إلى شرائح من الخضار، ورغيف من الخبز الصحي.

العشاء

حساء البندورة النباتي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.

الفطور

كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أرباع كوب من التوت.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع كوب من اللوز المحمص.

الغداء

حبة من التفاح، وملعقة طعام من زيت الجوز، وثلاث أوقيات من السالمون المعلب، بالإضافة إلى شرائح من الخضار، ورغيف من الخبز الصحي.

العشاء

حساء البندورة النباتي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.

الفطور

كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أرباع كوب من التوت.

وجبة خفيفة

ثلاثة أرباع كوب من اللوز المحمص.

الغداء

حبة من التفاح، وملعقة طعام من زيت الجوز، وثلاث أوقيات من السالمون المعلب، بالإضافة إلى شرائح من الخضار، ورغيف من الخبز الصحي.

العشاء

حساء البندورة النباتي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.

Here is how to open a document outline in google docs open a google docs document then click tools` writemyessay4me.org and select document outline`.